La relación entre la comida y la higiene bucal es muy estrecha. En esta ocasión vamos a hablar de esta relación y cómo pensar no sólo en qué comer sino también en cuándo comer.
Muchas personas no saben que si no se ha comido o bebido durante un tiempo, la boca está esencialmente "en reposo" y los dientes permanecen “a salvo”, pero justo después de comer se vuelve ácida, creando un ambiente en el que tus dientes empiezan a disolverse. Así que cuanto más picotees entre horas, más períodos de acidez habrá en tu boca.
El consejo general para el cuidado de los dientes es evitar comer entre horas e intentar comer los dulces después de las comidas. Pero si no puedes resistirte, es recomendable consumir alimentos que no produzcan tantas variaciones dentro de tu boca, puedes beber agua, masticar un chicle sin azúcar o incluso comer un poco de queso para ayudar a los dientes a regresar a un nivel seguro de acidez.
Si has bebido una bebida acídica, como un zumo o un té de frutas, es mejor beber un vaso de agua después para enjuagar la boca y diluir el ácido. En cambio, no es recomendable cepillarse los dientes durante la hora después de tomar una bebida acídica, porque el ácido suaviza el esmalte dental y con el cepillado puedes dañar esa capa dental protectora.
