Cómo cepillarse correctamente los dientes

Cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes es una parte importante para mantener la higiene bucal. En este artículo aprenderás a hacerlo correctamente.

 

Te invitamos a ver el siguiente video. Si quieres también puedes aprender leyendo los pasos después del video.

Pasos a seguir para un buen cepillado

  1. Dividir la boca en cuatro cuadrantes.
  2. Colocar la cantidad adecuada de dentrífico en el cepillo.
  3. Comenzaremos por la parte superior, cepillando la cara externa de los dientes. Colocar el cepillo perpendicular al diente, ligeramente inclinado hacia la encía. Cepillar siempre desde arriba hacia abajo.
  4. Continuar con la cara interna.
  5. Cepillar las caras triturantes con movimientos horizontales, hacia adelante y hacia atrás.
  6. Pasar al otro cuadrante superior.
  7. Repetir el proceso en los cuadrantes inferiores.
  8. Cepillar la lengua con el cepillo perpendicular a ella, realizando barridos desde atrás hacia adelante.
  9. Enjuagar.

 

Otras sugerencias para mantener la boca sana

  • Es importante que utilice cepillos con cerdas suaves. Y también que se adapte perfectamente a su boca, para alcanzar todas las zonas.
  • Debe cambiar el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses. Incluso antes si se gastan las cerdas, ya que no podrá cumplir correctamente su función.
  • Lo ideal es cepillarse los dientes dos veces al día, después de cada comida.
  • Usar una pasta dentrífica con flúor.
  • Usar también hilo dental para limpiar entre dientes, donde el cepillo no llega.
  • Llevar una dieta equilibrada, limitando los tentempiés entre comidas.
  • Visitar al odontólogo con frecuencia para chequeos y limpiezas.
 
Ante cualquier duda, consulte con su odontólogo, que sabrá orientarlo sobre los productos y costumbres que puede seguir para mantener una sonrisa sana.

 

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